Ovi 7
Olet saanut pienen ruusukvartsin Madagaskarilta.
Ruusukvartsi on rakkauden ja huolenpidon kristalli, ja Madagaskarilta tuleva lajike on hienoin, sillä on eniten väriä, kirkkautta ja puhtautta.
Metta Bhavana
Rakastava ystävällisyysmeditaatio eli Metta Bhavana on ikivanha buddhalainen meditaatioharjoitus, johon kuuluu rakastavan ystävällisyyden kehittäminen. Sana metta tarkoittaa ystävällisyyttä tai hyväntahtoisuutta ja bhavana tarkoittaa kehittämistä tai harjoittamista. Yhdessä se tarkoittaa sydämen tietoista harjoittamista tuntemaan lämpöä ja ystävällisyyttä – itseä, muita ja kaikkea elävää kohtaan.
Menetelmä on peräisin Intian varhaisista buddhalaisista perinteistä, joissa sitä pidetään keinona luoda sisäistä rauhaa ja vähentää vihaa, pelkoa ja suuttumusta. Meditaation aikana ihmiset usein toistavat yksinkertaisia lauseita, kuten: Olkoon turvassa. Olkoon onnellinen. Eläköön rauhassa. Sitten he kohdistavat samat toiveet muille ihmisille ja lopulta kaikille olennoille.
Tavoitteena on antaa ystävällisyyden tunteen kasvaa ja tulla luonnollisemmaksi arjessa. Metta-harjoitus tekee sinusta usein kärsivällisemmän, lempeämmän ja anteeksiantavaisemman – sekä itseäsi että muita kohtaan. Tutkimukset osoittavat myös, että tämä meditaatio voi vähentää stressiä ja lisätä ilon ja yhteyden tunteita.
Rakastava ystävällisyys on siis sekä hengellinen että inhimillinen harjoitus. Se auttaa meitä elämään avoimemmalla sydämellä ja kohtaamaan maailman lämpimämmin ja huomaavaisemmin.Olkoon turvassa. Olkoon terve. Eläköön rauhassa.
Olkaa onnellisia. Olkaa turvassa. Eläkää ilossa.
Olkoot kaikki olennot onnellisia, turvassa ja rauhassa.
Voit käyttää sitä päivittäisenä meditaationa. Lue se hitaasti, rivi kerrallaan, pitäen muutaman hengityksen tauon jokaisen lauseen välillä. Tunteen ei tarvitse olla voimakas – sanat riittävät. Ajan myötä lämpö ja hiljaisuus kasvavat luonnostaan.
Kannen sisäpuolen teksti on pieni plussa. Teksti ei vastaa kannen sisältöä, koska olemme päättäneet käyttää uudelleen tätä edellisen vuoden kalenteria.
Jos sinulla on muita kysymyksiä, ota yhteyttä asiakaspalveluun osoitteessa kundtjanst@kristillrummet.com.